Conheça os benefícios de um esporte que faz o maior sucesso nas academias. A modalidade que lembra uma brincadeira de criança conquista os adultos e é a preferida nas academiasEmsergipe.com
Bem-vindos ao Vitrine Esportiva! Depois do incentivo das olimpíadas 2004 é hora de tirar a malha da gaveta e invadir a academia. Fomos conferir uma modalidade que está fazendo o maior sucesso entre os praticantes. É o Aero Jump, como o nome sugere é uma aula com características aeróbicas, realizadas com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. A professora Aline Villanova garante que o jump é um esporte completo que pode ser praticado por qualquer pessoa. “O jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas”, declara.
Na realidade são inúmeros e fascinantes os benefícios que o Aero Jump proporciona para os participantes. Reduz a gordura corporal, enrijece os braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta a agilidade, rejuvenesce o corpo quando está cansado e melhora o estado de saúde mental e físico. Segundo estudos realizados pelo professor Carlos Salto Neto das Faculdades Integradas Toledo de Araçatuba - SP, a demanda energética numa aula com duração de 30 minutos é de aproximadamente 200 a 260 Kcal. Portanto, este programa é de grande auxílio no controle do peso corporal.
Confira porque as aulas de Aero Jump fazem tanto sucesso:
Alto gasto calórico. Nas aulas de aero jump podem ser gastas entre 400 e 900 calorias. A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será “empurrada” com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas. Fortalecimento dos membros inferiores. Todos os principais músculos dos membros inferiores são trabalhados nas aulas de aero jump . O quadríceps (parte anterior da coxa), os ísquios tibiais (parte posterior da coxa), e também os glúteos poderão ser bastante “modelados” com a pratica regular da modalidade. Prevenção e tratamento da osteoporoseSobre o trampolim existe um aumento da carga gravitacional que faz com que o peso corporal do praticante seja multiplicado por pelo menos 3 vezes o valor normal. Conseqüentemente, os ossos e músculos dos membros inferiores são constantemente estimulados. De acordo com um estudo feito pela NASA, para o fortalecimento das “pernas”, os exercícios no minitrampolim poderão ser mais eficientes do que a corrida em esteiras.Redução da celuliteOs saltitos na superfície do trampolim aceleram o “abre e fecha” das válvulas dos capilares linfáticos, que aumentam o processo de drenagem da linfa e a redução da celulite. Nos EUA, a drenagem ocorrida nos exercícios feitos no trampolim também é reconhecida como importante tratamento do câncer.Alto poder de relaxamentoA “flutuação dos corpos” nas aulas de aero jump faz com que o estado de humor dos praticantes seja completamente alterado...para melhor é claro! Algumas clínicas no Brasil utilizam exercícios nos minitrampolim como tratamento psicoterápico em função da diversão proporcionada pela atividade. O aero jump já é considerado como a melhor atividade anti-stress das academia.
